Empat Cara Ampuh Cegah Stroke Untuk Wanita

Stroke terjadi bisa karena faktor dari keluarga maupun usia, stroke sendiri cenderung lebih banyak menyerang pada wanita dibanding Pria , namun tidak perlu khawatir Ladies , ada beberapa cara yang ampuh mencegah terjadinya penyakit stroke.

Berikut inicara ampuh cegah stroke untuk wanita  :

1. Jaga tekanan darah

Tekanan darah tinggi yang tak terkontrol bisa meningkatkan risiko stroke hingga dua atau bahkan empat kali lipat. Menjaga tekanan darah dan mengobati tekanan darah tinggi adalah cara penting untuk mencegah stroke.

2. Perhatikan berat badan

Kelebihan berat badan, obesitas, dan komplikasi yang menyertainya seperti tekanan darah tinggi dan diabetes bisa meningkatkan risiko stroke. Bagi wanita yang kelebihan berat badan, sebaiknya kurangi setidaknya 10 pon untuk menghalau stroke.

3. Lebih aktif

Olahraga membantu mengontrol berat badan dan tekanan darah, serta bisa mengurangi risiko stroke. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang berjalan kaki lebih dari tiga jam per minggu memiliki risiko stroke lebih rendah dibanding wanita yang tak suka berjalan.

4. Aspirin dosis kecil

Sebuah penemuan menunjukkan bahwa wanita berusia di atas 65 tahun yang mengonsumsi aspirin dosis kecil (baby aspirin) secara teratur memiliki risiko stroke yang lebih rendah. Aspirin membantu menurunkan risiko stroke dengan mencegah penggumpalan darah terbentuk. Namun sebelum mengonsumsi aspirin harian sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Sumber : http://www.twin-share.com/2013/06/4-cara-ampuh-cegah-stroke-untuk-wanita.html 

Artikel Terkait